jak stosowac

[...] tak usilnie przystajesz przy tej wersji FBW? Jeśli tak, to pamiętam doskonale Twoje posty, ale wyjaśnij mi jedną rzecz... Miałem rok przerwy od neta i nie wiem, może zaszła jakaś rewolucja w planach FBW (tak jak i padł mit dot. powtórzeń na masę, rzeźbę itp.)? Co do tego, że plan ma być skuteczny - ale z ćwiczenia też chyba należy mieć jakąś [...]

bullshit z tym nadciśnienem, nie powinno się stosować jak juz się ma, a sama sól nie ma nic do rzeczy, tym bardziej jeśli jest się aktywnym fizycznie

[...] do tego odniesiesz? Czy jedynym rozwiązaniem jest kupienie glutaminy lub BCAA? Wyglądało by to tak: po treningu cukry, glutamina lub BCAA, następnie kreatyna, dużo później jakieś białko. Powiesz, szczerze, że takie coś mi się nie uśmiecha... wole kupić dobrej jakości białko. Chodzi tu o aspekt finansowy. Nie stać mnie na ciągła suplementację. [...]

Witam ponownie. Wrzucam wyniki badań które zrobiłem dzisiaj rano. Tak jak radził lodzianin w celu zbicia prolaktyny wziąłem 0.5 caba, po tygodniu kolejne 0.5. Prolaktyna jak widać teraz jest nisko. Jeśli chodzi o e2 stosowałem 0.5 exe e3d. Wczoraj wziąłem ostatnie 0.5 tabletki a dzisiaj rano zrobiłem badania. Wychodzi na to że taka dawka jest zbyt [...]

[...] myślą ze to lenistwo ,lub ze są to ludzie "nie do rozwinięci". Dysleksja - lenistwo czy deficyt? Dysleksja budzi obecnie niezliczone dyskusje, zwłaszcza przed jakimkolwiek egzaminem. Tymczasem niewielu wie, iż dysleksja rozwojowa to trudności w czytaniu, dysortografia - w opanowaniu poprawnej pisowni, a dysgrafia - trudności w [...]

[...] nie obciazasz nerek, nie dostajesz tradziku. mam wymieniac dalej? Co co wymieniłeś dotyczy tylko niektórych środków i cykli potarzanych dziesiątki razy. To tak samo jak byś napisał że ot palenia trawki, czy haszu uzależnisz się fizycznie tak jak od morfiny, czy heroiny. Tak jak każdy narkotyk jest inny, tak i są różne środki wspomagające [...]

Oddzielnie BCAA jest sens stosowac szczegolnie podczas redukcji, podczas masowania przy dobrej misce mozna stosowac jak sie siedzi na kasie i nie ma na co wydawac. Nie szukalbym aminokwasow BCAA w stackach, moja skromna wiedza podpowiada mi, ze sa stworzone sa one do czegos innego.

O widzę że ty także zacząłeś stosować drop-seta 12-8-6-4 . Bardzo fajna sprawa , sam go wykorzystuje podczas treningu przeważnie klatki . I musze przyznać że pompa jest mega , a klatka uległa znacznej poprawie . Ps. Jak tam ci poszło to pchnięcie ?

[...] przed po dysk 28 pod 40 oszczep 24 37 kula 10 12.2 jak sądzicie czy ćwicząc dalej pomki i podciąganie wzrosną znowó moje wyniki?? nie chcę stosować siłowni, bo tak mi mój TRENER radzi (święta rzecz :P)

[...] o problemie powyżej 20 powtórzek, że mięśnie puchną i to jest powód, że siła jest, a nie da się podciągnąć dalej. Ja chciałem zaproponować taki myk, który stosowałem jeszcze jak nie ważyłem aż tyle, a miałem ten sam problem, jaki opisujecie. Chodzi konkretnie o przetrenowanie mięśni pod kątem wytrzymałości i pompowania - chodzi o to, że z czasem [...]

szczur poszlo ci na 31 i pocielo lapsko ? joke :) kolega kiedys kupowal te kremy ale je praktycznie trzeba by stosowac all time bo rozstepów nie usuniesz, a te kremy przystosuja skóre na maksymalne rozciągniecia przy jak najmniejszym rozdzielaniu sie

[...] Ostatni posiłek o 18, bieganie o 22, rozciąganie i spać. Powinno stopniowo poprawić twoją sylwetke, zmotywować cie do schudnięcia i poprawić twoje samopoczucie. A jak się wkrecisz, poczytaj tematy podwieszone, zacznij (miarowo) stosować jakąś diete, wyłączać jakieś produkty z codziennego żywienia etc. Nie rób za dużo na raz, bo się [...]

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 20 KILKA SŁÓW: Dzisiaj tak gorąco, że nie potrafię normalnie funkcjonować... Jak pomyślę o makaronie z jajkami albo o ryżu z kurą to mi się odechciewa robienia tej całej masy. 20 dni a już nie daje rady.Poza tym czuję się zbyt tłusty.. Może redukcja? Kreatyne dalej stosować 5g/dziennie a resztę schować [...]

[...] - j/w kąt 90stopni * czesc obojczykowa - j/w kąt 45stopni b) piersiowy mniejszy - w staniu ruch uniesienia obreczy barkowej i cofniecie łopatek - cos ala jakbys robi szrugsa ze sztanga trzymana za plecami (odrazu zachaczysz podobojczykowy, który tez lekko wysuwa obrecz konczyny gornej do przodu) c) zębaty przedni - moim [...]

Mnie jak sie ktos z sezonowcow pyta jak trenuje i ja odpowiem na to pytanie to sie tylko pukaja po glowie i widze glupie usmieszki i ze jakis herezje opowiadam hehe.Dlatego juz od dawna sie z nikim w dyskusje nie wdaje na ten temat tylko robie swoje. Tylko ze nie zapomne nigdy momentu jak sie przerzucilem na wieksza czestotliwosc treningu tej [...]

latwoo, a jak z powtórzeniami stosować progresję,czy tak jak kolega wyżej stały ciężar i tyle samo powtórzeń? Niestety narazie nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na drążku gdyż mam zakupiony ale naiemoge go narazie zamocować.

tak najpierw ułóż tą dietę i zacznij ja stosować zmiany przyjdą szybko potem jak będzie zastój pomyślisz o dołożeniu saa. nie ma sensu dawać saa jak nie masz diety. co z tego że kupisz najdroższe pustaki jak nie ma zaprawy

A jak to sprawdzić Panowie czy rozpoznać czy mam predyspozycje do łysienia? Nie chce żeby mi leciały kłaki z głowy Taka ciekawostka, że przy masterze proscar nie daje rady i ludzie co mają predyspozycję do łysienia nie powinni stosować mastera Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-11 00:21:31

[...] mój brzuch do takiej katorgii, więc może 1-2 mc potrenuję brzuszkami i podobnymi ćwiczeniami. Wszystkie poprawki uwzględniłem i cieszę się że mam swój plan. Potrenuję jakis czas w wresji 4 dniowej i zobaczę jak to się ma do mojego organizmu (zamienię wtorek z piątkiem). Po jakims czasie (może miesiąc?) Zastosuję plan 3 dniowy (będę miał [...]

a w tym ćwiczeniu na prostowniki jak nogi będą już w górze to opuszczać je do linii prostej z tułowiem czy aż do zwisu i utworzenia kąta prostego? A i jeszcze jedno chyba już sie powtarzam jak tak to sory czy w tym ćwiczeniu pracuje też brzuch??? Bo jakoś tak dziwnie mi się kojarzy. A i napisz jeszcze raz te 3 ćwiczenie na barki bo napisałeś [...]